Abnehmen ohne Jo-Jo
Du willst Gewicht verlieren und es danach halten. Wir bauen Gewohnheiten auf, statt nur Regeln zu verteilen.
Ernährungsberatung · Nordhorn & Bad Bentheim
Ernährungsberatung in Nordhorn.Alltagstauglich und persönlich.
Du willst abnehmen, mehr Energie haben, besser schlafen oder deinen Sport mit der richtigen Ernährung unterstützen? Ich begleite dich 1:1, online oder vor Ort in Nordhorn, Bad Bentheim und Umgebung. Ohne Crash-Diät und ohne Verbote, dafür mit einem Plan, der in deinen Alltag passt.
- 1:1 Coaching
- Online & vor Ort nach Vereinbarung
- Deutschland
DEIN SYSTEM
IM GLEICHGEWICHT
IM GLEICHGEWICHT01Ernährung
02Training
03Energie
04Erholung
Für wen
Für Menschen mit vollem Kalender und klarem Ziel.
Die Ernährungsberatung passt zu dir, wenn du schon vieles probiert hast und jetzt eine Lösung suchst, die du auch nach drei Monaten noch durchhältst.
Mehr Energie im Alltag
Du hast nachmittags ein Tief oder isst unterwegs. Wir planen Mahlzeiten, die dich durch lange Tage tragen.
Besser schlafen
Was und wann du isst, beeinflusst deinen Schlaf. Wir stimmen Mahlzeiten, Koffein und Abendroutine aufeinander ab.
Ernährung für deinen Sport
Ob Laufen, Radfahren, Kraftsport oder Triathlon: Mit der passenden Ernährung trainierst du besser und erholst dich schneller.
Pakete & Preise
Vier Pakete. Ein klarer Weg.
Für die Ernährungsberatung passen vor allem HPL Essential und HPL Coaching+. Wenn du deine Blutwerte einbeziehen willst, ist HPL Health Insights das richtige Paket.
HPL Essential
- Intake-Gespräch (45 bis 60 Minuten)
- Persönlicher Ernährungs- oder Trainingsplan
- Wöchentlicher Kontakt
- Auswertungen in Woche 2 und 4
- Anpassungen am Plan, wenn nötig
PAKETPREIS149 €4 WOCHEN*
Anfragen ↗HPL Coaching+
- Ausführliches Intake
- Persönlicher Ernährungs- und Trainingsplan
- Wöchentliche Fortschrittschecks
- Zwei ausführliche Auswertungsgespräche
- Laufende Anpassung von Ernährung und Training
PAKETPREIS299 €8 WOCHEN*
Anfragen ↗HPL Health Insights
- Intake-Gespräch zu deinen Zielen und deinem Alltag
- Bluttest für zu Hause mit cerascreen®: Vitamin D, Vitamin B12, Eisen (Ferritin) und Langzeit-Blutzucker (HbA1c)
- Auswertung im medizinischen Fachlabor mit persönlichem Ergebnisbericht
- Persönliches Gespräch zu deinen Werten und deinem Lebensstil
- 4-Wochen-Aktionsplan mit wöchentlichem Kontakt
PAKETPREIS349 €4 WOCHEN*
Anfragen ↗HPL Performance Pro
- Ausführliches Intake
- Bluttest für zu Hause mit cerascreen®: Vitamin D, Eisen (Ferritin), Magnesium, Zink, Selen und Omega-3
- Persönlicher Ernährungs- und Trainingsplan, abgestimmt auf deine Werte
- Wöchentliche Begleitung
- Zwei ausführliche Auswertungen
- Fokus auf Training, Regeneration und Leistung
PAKETPREIS629 €8 WOCHEN*
Anfragen ↗* Alle Preise sind Endpreise. Bei HPL Health Insights und HPL Performance Pro ist der Bluttest bereits im Preis enthalten. Gemäß § 19 UStG wird keine Umsatzsteuer berechnet.
So läuft es ab
Vom ersten Gespräch zum festen Rhythmus.
Ernährung wirkt am besten zusammen mit Bewegung. Wenn du auch dein Training angehen willst, schau dir das Personal Training an.
Kennenlernen & Ziele
Mit einem kurzen Intake-Fragebogen und einem persönlichen Gespräch klären wir deine Ausgangslage und deine Ziele.
Dein persönlicher Plan
Ich entwerfe einen Plan, der zu deinem Alltag und deinem Leben passt. Nicht umgekehrt.
Plan umsetzen
Du setzt den Plan Schritt für Schritt um. Klare Prioritäten statt einer langen Liste mit Verboten.
Dranbleiben
Regelmäßige Check-ins und Anpassungen sorgen dafür, dass aus dem Plan eine Routine wird.
Häufige Fragen
Fragen zur Ernährungsberatung
Was kostet eine Ernährungsberatung bei dir?
HPL Essential mit 4 Wochen Begleitung kostet 149 €, HPL Coaching+ mit 8 Wochen Begleitung 299 €, HPL Health Insights mit Bluttest 349 €. Alle Preise sind Endpreise.
Findet die Beratung online oder vor Ort statt?
Beides ist möglich. Die meisten Gespräche laufen per Video. Termine vor Ort sind nach Vereinbarung in Nordhorn, Bad Bentheim und Umgebung möglich.
Zahlt die Krankenkasse die Ernährungsberatung?
In der Regel nicht. Mein Angebot ist ein privates Coaching und kein zertifizierter Präventionskurs. Frag bei Bedarf deine Krankenkasse, welche Kurse sie bezuschusst.
Ist das eine medizinische Ernährungstherapie?
Nein. Das Coaching ersetzt keine ärztliche Diagnose oder Behandlung. Bei Erkrankungen sprich bitte zuerst mit deiner Ärztin oder deinem Arzt.
Muss ich Kalorien zählen?
Nein, nicht zwingend. Wir starten mit einfachen Regeln für deinen Alltag. Zählen nutzen wir nur, wenn es dir hilft.
Kontakt
Lass uns über dein Ziel sprechen.
Erzähl mir kurz, worum es dir geht. Für das erste Kennenlernen brauchst du keine lange Vorgeschichte.
DIREKTER KONTAKTinfo@healthperformancelab.com
In Zusammenarbeit mit
Partner für Labortests
Pakete mit Blutanalyse ansehen ↗Bluttests für zu Hause. In Zusammenarbeit mit cerascreen®.
Für HPL Health Insights und HPL Performance Pro arbeite ich mit cerascreen zusammen. Du nimmst ein paar Tropfen Blut bequem selbst zu Hause ab, ausgewertet wird die Probe in einem medizinischen Fachlabor. Deinen Ergebnisbericht besprechen wir anschließend gemeinsam.
Die medizinische Auswertung erfolgt durch das Labor. Coaching ersetzt keine ärztliche Diagnose oder Behandlung.