Weer fit worden
Je hebt een tijd stilgestaan en wilt veilig en stap voor stap opbouwen.
Personal training · Losser, Oldenzaal & omgeving
Personal trainer in Oldenzaal en Losser.Voor fitheid en sportieve doelen.
Wil je weer fit worden, sterker worden of een sportief doel halen, zoals een halve marathon, een fietstocht of een triatlon? Je krijgt een trainingsplan dat past bij je lichaam, je doel en je beschikbare tijd. Online of op locatie in overleg, in Losser, Oldenzaal, De Lutte en omgeving.
- 1-op-1 coaching
- Online & op locatie op afspraak
- Duitsland & Nederland
JOUW SYSTEEM
IN BALANS
IN BALANS01Voeding
02Training
03Energie
04Herstel
Voor wie
Sterker worden zonder je leven om te gooien.
Personal training past bij je als je gericht vooruit wilt en iemand zoekt die je begeleidt en scherp houdt.
Sportieve doelen
Hardlopen, fietsen, triatlon of Hyrox: je traint gestructureerd naar je wedstrijd toe.
Kracht opbouwen
Je wilt sterker worden, spiermassa opbouwen en je in het dagelijks leven belastbaarder voelen.
Weinig tijd
Twee korte, goed geplande trainingen per week leveren meer op dan vijf zonder plan.
Pakketten & prijzen
Trainen met een plan en begeleiding.
Voor je training passen HPL Essential met trainingsschema en HPL Coaching+. Voor wedstrijden en prestatie is HPL Performance Pro het juiste pakket.
HPL Essential
- Intakegesprek van 45 tot 60 minuten
- Persoonlijk voedings- of trainingsschema
- Wekelijkse contactmomenten
- Evaluaties in week 2 en 4
- Aanpassingen aan het plan indien nodig
PAKKETPRIJS€ 1494 WEKEN*
Aanvragen ↗HPL Coaching+
- Uitgebreide intake
- Persoonlijk voedings- én trainingsschema
- Wekelijkse voortgangschecks
- Twee uitgebreide evaluatiegesprekken
- Doorlopende aanpassingen aan voeding en training
PAKKETPRIJS€ 2998 WEKEN*
Aanvragen ↗HPL Health Insights
- Intakegesprek over je doelen en je dagelijks leven
- Bloedonderzoek voor thuis met cerascreen®: vitamine D, vitamine B12, ijzer (ferritine) en langetermijnsuikerwaarde (HbA1c)
- Analyse in een medisch laboratorium met persoonlijk uitslagrapport
- Persoonlijk gesprek over je waarden en je leefstijl
- Vierwekenactieplan met wekelijks contact
PAKKETPRIJS€ 3494 WEKEN*
Aanvragen ↗HPL Performance Pro
- Uitgebreide intake
- Bloedonderzoek voor thuis met cerascreen®: vitamine D, ijzer (ferritine), magnesium, zink, selenium en omega-3
- Persoonlijk voedings- en trainingsschema, afgestemd op je waarden
- Wekelijkse begeleiding
- Twee uitgebreide evaluaties
- Focus op training, herstel en prestatieverbetering
PAKKETPRIJS€ 6298 WEKEN*
Aanvragen ↗* Alle prijzen zijn eindprijzen. Bij HPL Health Insights en HPL Performance Pro zit het bloedonderzoek al in de prijs. Op grond van § 19 UStG (Duitse kleineondernemersregeling) wordt geen btw berekend.
Zo werkt het
Eerst begrijpen, dan trainen.
Training werkt sterker met de juiste voeding. Lees meer bij de voedingscoach of in de complete performance coaching.
Kennismaken & doelen
Met een korte intakevragenlijst en een persoonlijk gesprek brengen we je startpunt en je doelen in kaart.
Jouw persoonlijke plan
Ik maak een plan dat past bij jouw dagelijks leven en jouw leven. Niet andersom.
Plan uitvoeren
Je voert het plan stap voor stap uit. Duidelijke prioriteiten in plaats van een lange lijst met verboden.
Volhouden
Regelmatige check-ins en bijsturing zorgen dat het plan een routine wordt.
Veelgestelde vragen
Vragen over personal training
Wat kost personal training bij jou?
HPL Essential met trainingsschema en 4 weken begeleiding kost € 149. HPL Coaching+ met 8 weken begeleiding kost € 299 en HPL Performance Pro met focus op prestatie en bloedonderzoek € 629. Alle prijzen zijn eindprijzen.
Kun je me voorbereiden op een wedstrijd?
Ja. Of het nu gaat om een loop, een halve marathon, een fietstocht, een triatlon of Hyrox: we plannen je training terug vanaf de wedstrijddag, inclusief herstel en voeding.
Trainen we ook samen op locatie?
Afspraken op locatie zijn mogelijk in overleg, bijvoorbeeld voor techniek of een test. De focus ligt op jouw persoonlijke plan, dat je zelfstandig uitvoert.
Heb ik een sportschool nodig?
Nee. Met je eigen lichaamsgewicht, elastieken en kettlebells kom je ver. Train je al in een sportschool, dan bouw ik je plan daarop.
Ik heb klachten of een blessure. Kan dat?
Overleg dat eerst met je huisarts of fysiotherapeut. Personal training vervangt geen fysiotherapie of medische behandeling.
Contact
Klaar voor je doel?
Vertel me kort waar het je om gaat. Voor de kennismaking heb je geen lang verhaal nodig.
DIRECT CONTACTinfo@healthperformancelab.com
In samenwerking met
Partner voor labtests
Pakketten met bloedonderzoek bekijken ↗Bloedtests thuis. In samenwerking met cerascreen®.
Voor HPL Health Insights en HPL Performance Pro werk ik samen met cerascreen. Je neemt thuis zelf een paar druppels bloed af en de analyse gebeurt in een medisch laboratorium. Je resultaten bespreken we daarna samen.
De medische beoordeling gebeurt door het laboratorium. Coaching vervangt geen medische diagnose of behandeling.