Afvallen zonder jojo
Je wilt afvallen en daarna op gewicht blijven. We bouwen gewoontes op in plaats van alleen regels.
Voedingscoach · Twente & Grafschaft Bentheim
Voedingscoach in Enschede en Twente.Haalbaar en persoonlijk.
Wil je afvallen, meer energie hebben, beter slapen of je sport ondersteunen met de juiste voeding? Ik begeleid je 1-op-1, online of op locatie in Losser, Oldenzaal, Enschede en omgeving. Zonder crashdieet en zonder verboden, met een plan dat past bij jouw dag.
- 1-op-1 coaching
- Online & op locatie op afspraak
- Duitsland & Nederland
JOUW SYSTEEM
IN BALANS
IN BALANS01Voeding
02Training
03Energie
04Herstel
Voor wie
Voor mensen met een volle agenda en een helder doel.
De begeleiding past bij je als je al veel hebt geprobeerd en nu iets zoekt wat je over drie maanden nog steeds volhoudt.
Meer energie op een dag
Je hebt een middagdip of eet vaak onderweg. We plannen maaltijden die je door lange dagen heen helpen.
Beter slapen
Wat en wanneer je eet, beïnvloedt je slaap. We stemmen maaltijden, cafeïne en je avondroutine op elkaar af.
Voeding voor je sport
Hardlopen, fietsen, krachttraining of triatlon: met de juiste voeding train je beter en herstel je sneller.
Pakketten & prijzen
Vier pakketten. Eén duidelijke route.
Voor voedingscoaching passen vooral HPL Essential en HPL Coaching+. Wil je je bloedwaarden meenemen, dan is HPL Health Insights het juiste pakket.
HPL Essential
- Intakegesprek van 45 tot 60 minuten
- Persoonlijk voedings- of trainingsschema
- Wekelijkse contactmomenten
- Evaluaties in week 2 en 4
- Aanpassingen aan het plan indien nodig
PAKKETPRIJS€ 1494 WEKEN*
Aanvragen ↗HPL Coaching+
- Uitgebreide intake
- Persoonlijk voedings- én trainingsschema
- Wekelijkse voortgangschecks
- Twee uitgebreide evaluatiegesprekken
- Doorlopende aanpassingen aan voeding en training
PAKKETPRIJS€ 2998 WEKEN*
Aanvragen ↗HPL Health Insights
- Intakegesprek over je doelen en je dagelijks leven
- Bloedonderzoek voor thuis met cerascreen®: vitamine D, vitamine B12, ijzer (ferritine) en langetermijnsuikerwaarde (HbA1c)
- Analyse in een medisch laboratorium met persoonlijk uitslagrapport
- Persoonlijk gesprek over je waarden en je leefstijl
- Vierwekenactieplan met wekelijks contact
PAKKETPRIJS€ 3494 WEKEN*
Aanvragen ↗HPL Performance Pro
- Uitgebreide intake
- Bloedonderzoek voor thuis met cerascreen®: vitamine D, ijzer (ferritine), magnesium, zink, selenium en omega-3
- Persoonlijk voedings- en trainingsschema, afgestemd op je waarden
- Wekelijkse begeleiding
- Twee uitgebreide evaluaties
- Focus op training, herstel en prestatieverbetering
PAKKETPRIJS€ 6298 WEKEN*
Aanvragen ↗* Alle prijzen zijn eindprijzen. Bij HPL Health Insights en HPL Performance Pro zit het bloedonderzoek al in de prijs. Op grond van § 19 UStG (Duitse kleineondernemersregeling) wordt geen btw berekend.
Zo werkt het
Van het eerste gesprek naar een vast ritme.
Voeding werkt het best samen met beweging. Wil je ook je training aanpakken? Bekijk dan personal training.
Kennismaken & doelen
Met een korte intakevragenlijst en een persoonlijk gesprek brengen we je startpunt en je doelen in kaart.
Jouw persoonlijke plan
Ik maak een plan dat past bij jouw dagelijks leven en jouw leven. Niet andersom.
Plan uitvoeren
Je voert het plan stap voor stap uit. Duidelijke prioriteiten in plaats van een lange lijst met verboden.
Volhouden
Regelmatige check-ins en bijsturing zorgen dat het plan een routine wordt.
Veelgestelde vragen
Vragen over voedingscoaching
Wat kost een voedingscoach bij jou?
HPL Essential met 4 weken begeleiding kost € 149, HPL Coaching+ met 8 weken begeleiding € 299, HPL Health Insights met bloedonderzoek € 349. Alle prijzen zijn eindprijzen.
Is de begeleiding online of op locatie?
Allebei. De meeste gesprekken gaan via video. Afspraken op locatie zijn mogelijk in overleg, in Losser, Oldenzaal, Enschede en aan de Duitse kant van de grens.
Wordt dit vergoed door de zorgverzekering?
Meestal niet. Dit is persoonlijke coaching, geen diëtistenzorg en geen gecombineerde leefstijlinterventie (GLI). Kijk in je polis of je aanvullende verzekering iets vergoedt.
Is dit een medisch dieet?
Nee. Coaching vervangt geen medische diagnose of behandeling. Heb je een aandoening, overleg dan eerst met je huisarts.
Moet ik calorieën tellen?
Nee, niet per se. We beginnen met eenvoudige afspraken die passen bij je dag. Tellen doen we alleen als het jou helpt.
Contact
Laten we het over je doel hebben.
Vertel me kort waar het je om gaat. Voor de kennismaking heb je geen lang verhaal nodig.
DIRECT CONTACTinfo@healthperformancelab.com
In samenwerking met
Partner voor labtests
Pakketten met bloedonderzoek bekijken ↗Bloedtests thuis. In samenwerking met cerascreen®.
Voor HPL Health Insights en HPL Performance Pro werk ik samen met cerascreen. Je neemt thuis zelf een paar druppels bloed af en de analyse gebeurt in een medisch laboratorium. Je resultaten bespreken we daarna samen.
De medische beoordeling gebeurt door het laboratorium. Coaching vervangt geen medische diagnose of behandeling.