Voeding
Maaltijden die energie geven en passen bij je dagritme en je training.
Health & Performance Coaching
Performance coach.Voor dagelijks leven, slaap en sport.
Voeding, training, slaap en herstel hangen samen. In de performance coaching brengen we alles samen in één plan dat past bij je agenda. Zodat je beter slaapt, meer energie hebt en je sportieve doelen haalt.
- 1-op-1 coaching
- Online & op locatie op afspraak
- Duitsland & Nederland
JOUW SYSTEEM
IN BALANS
IN BALANS01Voeding
02Training
03Energie
04Herstel
Vier pijlers
Eén plan in plaats van vier losse projecten.
Veel mensen werken aan één thema en vragen zich af waarom het niet blijft hangen. Wij kijken naar het geheel.
Training
Kracht en conditie met een helder plan, van beginner tot wedstrijd.
Slaap
Ritme en avondroutine, zodat je beter inslaapt en uitgerust wakker wordt.
Stress & herstel
Pauzes en gewoontes die je stabiel en belastbaar houden.
Pakketten & prijzen
Intensief begeleid naar je doel.
Voor performance coaching past vooral HPL Performance Pro. Wil je starten met je bloedwaarden, kies dan HPL Health Insights.
HPL Essential
- Intakegesprek van 45 tot 60 minuten
- Persoonlijk voedings- of trainingsschema
- Wekelijkse contactmomenten
- Evaluaties in week 2 en 4
- Aanpassingen aan het plan indien nodig
PAKKETPRIJS€ 1494 WEKEN*
Aanvragen ↗HPL Coaching+
- Uitgebreide intake
- Persoonlijk voedings- én trainingsschema
- Wekelijkse voortgangschecks
- Twee uitgebreide evaluatiegesprekken
- Doorlopende aanpassingen aan voeding en training
PAKKETPRIJS€ 2998 WEKEN*
Aanvragen ↗HPL Health Insights
- Intakegesprek over je doelen en je dagelijks leven
- Bloedonderzoek voor thuis met cerascreen®: vitamine D, vitamine B12, ijzer (ferritine) en langetermijnsuikerwaarde (HbA1c)
- Analyse in een medisch laboratorium met persoonlijk uitslagrapport
- Persoonlijk gesprek over je waarden en je leefstijl
- Vierwekenactieplan met wekelijks contact
PAKKETPRIJS€ 3494 WEKEN*
Aanvragen ↗HPL Performance Pro
- Uitgebreide intake
- Bloedonderzoek voor thuis met cerascreen®: vitamine D, ijzer (ferritine), magnesium, zink, selenium en omega-3
- Persoonlijk voedings- en trainingsschema, afgestemd op je waarden
- Wekelijkse begeleiding
- Twee uitgebreide evaluaties
- Focus op training, herstel en prestatieverbetering
PAKKETPRIJS€ 6298 WEKEN*
Aanvragen ↗* Alle prijzen zijn eindprijzen. Bij HPL Health Insights en HPL Performance Pro zit het bloedonderzoek al in de prijs. Op grond van § 19 UStG (Duitse kleineondernemersregeling) wordt geen btw berekend.
Zo werkt het
Heldere start, vaste structuur.
Wil je eerst aan één onderdeel werken? Dan passen de voedingscoach of personal training.
Kennismaken & doelen
Met een korte intakevragenlijst en een persoonlijk gesprek brengen we je startpunt en je doelen in kaart.
Jouw persoonlijke plan
Ik maak een plan dat past bij jouw dagelijks leven en jouw leven. Niet andersom.
Plan uitvoeren
Je voert het plan stap voor stap uit. Duidelijke prioriteiten in plaats van een lange lijst met verboden.
Volhouden
Regelmatige check-ins en bijsturing zorgen dat het plan een routine wordt.
Veelgestelde vragen
Vragen over performance coaching
Wat is performance coaching?
Performance coaching brengt voeding, training, slaap en herstel samen in één plan. Het doel: meer energie in je dagelijks leven, op je werk en in je sport.
Voor wie is performance coaching?
Voor sporters met een doel, voor mensen die veel presteren en voor iedereen die slecht slaapt of zich vaak uitgeput voelt. Sportervaring is niet nodig.
Wat kost performance coaching?
HPL Performance Pro met 8 weken intensieve begeleiding kost € 629. Het bloedonderzoek voor thuis zit bij de prijs inbegrepen. Alle prijzen zijn eindprijzen.
Helpt de coaching bij slaapproblemen?
We werken aan gewoontes die goed slapen ondersteunen: ritme, avondroutine, cafeïne, training en voeding. Heb je langdurige slaapproblemen, overleg dan met je huisarts.
Is dit een medische behandeling?
Nee. Coaching vervangt geen medische of psychologische diagnose of behandeling.
Contact
Ontdek wat jou verder helpt.
Vertel me kort waar het je om gaat. Voor de kennismaking heb je geen lang verhaal nodig.
DIRECT CONTACTinfo@healthperformancelab.com
In samenwerking met
Partner voor labtests
Pakketten met bloedonderzoek bekijken ↗Bloedtests thuis. In samenwerking met cerascreen®.
Voor HPL Health Insights en HPL Performance Pro werk ik samen met cerascreen. Je neemt thuis zelf een paar druppels bloed af en de analyse gebeurt in een medisch laboratorium. Je resultaten bespreken we daarna samen.
De medische beoordeling gebeurt door het laboratorium. Coaching vervangt geen medische diagnose of behandeling.